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Fases do luto
As cinco fases do luto não são vividas linearmente. Cada pessoa enlutada passa por essa experiência de um jeito diferente, vai de acordo com o emocional e a história de vida.
Não há regras para ter o luto.
1- Negação
Normalmente, a reação imediata ao ouvir que a pessoa que é importante para essa pessoa é rejeitá-la. Não acredita e nem quer tentar acreditar na possibilidade de ter perdido esse ente querido, como se a “ficha ainda não caiu.”
Ela se protege da verdade inconveniente a qual pode afetar muito psicologicamente. Pode demorar minutos, dias ou semanas dependendo da pessoa.
E comum que se distancie de tudo que lembre o indivíduo que partiu neste período, como ir em um lugar, comida, música, filme favorito.
2- Raiva
Sentimentos de raiva, angústia, desespero, medo, culpa e frustração se manifestam constantemente. Estes sentimentos e emoções, domina a mente da pessoa enlutada, fazendo-a ter condutas ríspidas e desagradáveis. Quando tentam trazê-la para realidade, ela reage com agressividade, ainda incapaz de aceitar a perda.
3- Negociação
Esta fase do luto se constitui por negociações. A pessoa enlutada negocia consigo mesma ou com a entidade superior em que acredita na tentativa desesperada de aliviar a sua dor. Diversos pensamentos, como por exemplo, “e se eu tivesse feito isso” rondam a mente da pessoa.
Mesmo que ela tenha consciência que pode não mudar nada, é um jeito que consola a si mesma.
4- Depressão
É a fase mais intensa é a depressão. A pessoa é acometida por um grande sofrimento, o qual pode se prolongar por semanas ou meses. Ela se apega à dor causada pela partida do ente querido, usando-a como combustível para permanecer em estado depressivo.
Assim, a pessoa enlutada chora todo o tempo, repensa as suas decisões e experiências de vida, se isola de familiares e amigos, tem crises de saudade e não consegue retomar à vida normal da mesma maneira que antes.
Este estágio do luto requer muita conversa e apoio de pessoas próximas e se for mais grave procurar ajuda médica. A pessoa em luto pode acabar desenvolvendo um transtorno de depressão profundo e não conseguir chegar ao estágio de aceitação da morte.
5- Aceitação
É neste momento que a pessoa compreende a realidade, constituída pela ausência de quem partiu. Os sentimentos e angústias já foram manifestados, resultando em uma sensação de paz interior.
Aceitar a perda não significa seguir a vida como se a pessoa amada nunca tivesse existido. Não é esquecer os bons momentos com ela nem colocar as lembranças calorosas em um canto da mente. A saudade ainda vai mexer com as emoções, podendo ficar sensível em determinado assunto sobre o ente querido, mesmo anos após a sua partida, só que a dor da perda será menor.
Aceitar significa conviver calmamente com a perda. Lembrar da pessoa que partiu com carinho, rir de momentos bons que tiveram juntos, ser grato por ela ter participado ou entrado em de sua vida, entender que é preciso continuar a viver mesmo sem a presença dela e compreender que a vida não dura para sempre.
Por isso, viva o momento, se apaixone, perca a vergonha e viva de acordo com seus anseios e valores para não se arrepender depois.
Publicado em 23/09/2021